第三章 调养恢复身体（2 / 3）

个，反而认为旧衣改小让家里的孩子穿更合适，哪会避忌那些有的没的。

很快，柳韵就缝出了一块产后收腹带，是那种可以用环扣调节松紧的样式，把它穿在身上。

一边缝合时，柳韵便注意到一个问题，她前世虽然学过一些缝纫技巧，但大多是纸上谈兵，实操起来惨不忍睹，更别说没有缝纫机的情况下，可是现在，她这双粗糙的手却灵巧无比，轻易的把她的想法实现出来，针线细致紧密，并不比缝纫机车出来的差多少。

穿上收腹带，仔细的调整起来。人体的细胞每隔二十八周就会更新一次，除了骨骼，骨骼需要七年。

也就是说，二十八周之后，身体除了骨骼之外所有的细胞都是全新的，只要在这二十八周之内坚持科学锻炼和合理的调整，配合充足的营养，无论是减肥，除皱，塑形，恢复，都可以得到翻天覆地的变化。

第一步就是调整了，产后因为皮肤撕裂又不做调整，以至无序生长色素沉积，这个时候，就需要用外力来束缚皮肤，‘告诉’它一个正确生长的方向。

可是很多女人使用收腹带等‘外力’的时候，又犯了一个‘急切’的毛病，一下子就把腹带收得很紧，导致怀孕而增厚增多的皮肤和脂肪压迫脏器，造成子宫移位或垂脱，被顶上去的脏器无法下沉归位，最后导致一大堆产后毛病。

所以收腹带一定要做到托而不紧，压而不迫，以舒适为主，因为这只是第一步。

第二步就是锻炼了。

产后千万不要着急锻炼，因为生产而破损的地方都没有恢复，任何内力外力都会导致二次伤害，一定要彻底恢复再进行。

这具身体倒不用担心这个问题，柳娘上一次生产已经是三年前了，把双肘支撑在床上，柳韵做起了平板支撑。

原本只想做一分钟的，毕竟第一次锻炼，需要循序渐进，但不得不说这具身体的底子太好了，直到两分半钟后，柳韵才感觉到腹部有涨热的感觉。

“看来恢复锻炼可以一开始就设在中高强度。”柳韵喃喃自语到。

锻炼是为了激动身体的细胞，让它们加速代谢，并在代谢的过程中，循着收腹带等‘外力’所设定的‘正确’方向生长。当然，还需要别的‘外力’，现在没条件暂时不讲。

第三步，就是充足的营养了。

第二天刚蒙蒙亮，柳韵便睁开了眼睛，几乎是和昨天差不多的时间段，看来这套生物钟已经深刻在这具身体里了。

昨晚临睡前还惦记着充足的营养，柳韵赶紧爬起来生火煮饭，可是一掀米缸，只看到半缸麦子和咸菜酸菜干菜，连鸡蛋都没有。

“没有蛋白质，这就很麻烦了。”柳韵揉着额头说到。

人体所需要的最重要营养就是蛋白质，它是合成一切细胞的基础，没有这东西就等于建楼不用钢筋水泥一样。

至于米面，那是糖份，是能量，糖份少了就会懒洋洋不想动，多了就会发胖。多一点少一点无所谓，但蛋白质一定要充足。

这东西不但重要，而且一定要‘大量’才能充足，正苦恼着去哪里搞蛋白质，却听到一阵敲门声。

开门一看，是邻居桂花嫂，她手里提着一个袋子，里面装着四五斤黄豆。

“柳娘啊，苦了你了，孩子们在长身体，拿去爆点黄豆让孩子们吃吧。”说完便把袋子塞到柳娘的怀里，自顾自的走了。

黄豆可是好东西，人是不吃，都是用来喂大牲口的，这年头，牲口比人金贵，黄豆是牲口最重要的蛋白质来源，每到农忙时节，都要喂上几袋大豆，不然忙活几天下来，牛马都得累死。

这东西太贵重了，无论是对柳韵还是桂花嫂一家，桂花嫂家里也不宽裕，家里有个半瘸的丈夫和一个弱智的儿子。

儿子叫‘李大个’，一米八几的个子，比这个